宽容者长寿[转帖]

小名紫檀

   有不少人探讨曼德拉长寿的秘诀。在狱中时，他曾将一方菜园作为自己的精神家园，这让他忘却了外界的种种烦扰，从痛苦中得到解脱。曼德拉曾回忆1990年走出罗宾岛监狱时的心情：“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”据报道，在出狱后，曼德拉曾公开感谢格雷戈里，认为是他让自己的精神世界发生了凤凰涅槃，让他激进的心渐渐变得温和。

在回忆录中，曼德拉写道：“即使是在监狱那些最冷酷无情的日子，我也会从狱警身上看到若隐若现的人性，它足以使我恢复信心并坚持下去。”监狱中的曼德拉失去了人身自由，却获得了精神的解放。这种伟大的转变在后来的岁月里塑造了一个新南非，也使曼德拉成为举世公认的伟人。每逢他生日，人们会重复他长寿最重要的秘诀：宽容者长寿。除了宽大的胸襟，锻炼和良好的作息也是曼德拉始终坚持的生活习惯。漫长的牢狱生活让他懂得如何去坚持，也养成了他规律的作息。他曾向国民透露自己的长寿秘诀：早睡早起，坚持锻炼，不吃油腻与甜食。这是他从狱中到重获自由，从年轻时代到老年一直恪守的养生之道。

西葫芦

所言极是、、、:D :48g :hello

老虎旺旺

养生之道。。。。。