白领可用沉香熏香调节自身压力

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白领可用沉香熏香调节自身压力.很多人都知道发怒是一件不好的事情，发怒会影响人的身体健康，会引起心悸、失眠、高血压、胃溃疡、皮疹以及心脏病等并发症，

严重时还可诱发脑溢血、心律紊乱、猝死等。可在面对很多违心的情况时，有些人还是会抑制不住发怒，继而做出一些过激的行为。

虽说，适当的发怒对情感的宣泄有一定的帮助，但是一定要把握一个度，也就是说，掌握一点控制或舒缓情绪的方法也很重要，下面就介绍几种有效的方法。

一、明理。处理好人际关系，学会尊重人、平等待人，学会宽待人、理解人，这样就能控制情绪，不会因区区小事而大发雷霆。

二、自制。自制力不强，神经转移不够灵活的人易于发怒，气质属于胆汁质，性格外向的人也容易发怒。因此，这一类人要学会自制，要有意识地磨炼意志，保持理智，做好自我调节。

三、转移。令人气愤的情况下，如果压抑怒火，不仅很难做到，而且也会伤身，因此，发怒时要转移自己的注意力，转移环境，如离开让人发怒的环境，停止让人感到难以自控的争论等。

四、调节。通过熏香疗法来调节自己的心情，在情绪躁动的时候，点上一根纯天然的沉香、檀香香品，其清醇柔和的香气，沁人心脾，可以使人的呼吸变得顺畅，在香气的作用下，人的心情也会慢慢地平静下来。

其实很多时候的发怒是一种不自觉的行为，因为现在白领面临的压力太大，很多时候已经超出了自身承受的范围。所以，学会一些适合自己的舒缓情绪的方法更是非常重要的。