三种药膳保健眼睛

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紫苏叶煮粥将粳米煮粥，米熟后加入紫苏叶15克，待粥粘稠后即可。有疏风、止痒的功效。

    决明菊花饮取决明子6克、菊花3克、枸杞6克，沸水冲泡，代茶饮。有清肝润燥、养血明目之效。

    银杞明目汤银耳15克、枸杞子5克、鸡肝100克，加入芡粉、料酒、姜汁、食盐煮成汤。能有效明目补肾、缓解视物昏花。

    如果工作中需要大量用眼，饮食中还可以多吃以下食物:

    生姜、香菜、韭菜多吃可以祛风散寒止痒、提高抵抗力。

    动物肝脏、蛋类、蔬菜既可滋润眼表，还能补充视网膜的感光介质，有一定的护眼作用。

    猪蹄、排骨这类食物中含有丰富的胶原蛋白，可以促进泪液分泌，同时有丰富的钙质，可以缓解睫状肌的痉挛，对延缓或解除眼疲劳有益。

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