我在江苏泰州百姓大讲堂讲座的电视报道链接

心如镜月如钩

2012年12月23日，本人应江苏泰州市政府之约，为泰州百姓大讲堂主讲《清宫体育活动与中国传统保健养生》讲座，在这之前的讲座，泰州百姓大讲堂曾请过历史学者施建中、纪连海、作家王蒙、央视军事评论员罗援将军给他们主讲，现把我这次讲座的相关媒体报道的链接发在这上面，向大家汇报一下，还请批评指正。
http://www.cutv.com/v2/2012-12-23/E16ghggimhjlmimojnl08t.shtml

GRPY

去看看，前辈是专家

西葫芦

{:soso_e128:}敬仰、、、{:soso_e183:}{:soso_e181:}

心如镜月如钩

西葫芦 发表于 2012-12-27 19:56

                               
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敬仰、、、

http://www.jssports.gov.cn/info/2012/12/27/info_292_43287.html，由于准备时间短，水平有限，还望多多指批评指正。

西葫芦

泰州市“百姓大学堂”开讲中华传统健身养生

日期：2012-12-27 来源：泰州市体育局  访问量:5 打印 纠错 字号：[ 大 中 小 ]

　　年近岁末，泰州市体坛“好戏连台”。12月23日上午国际自行车邀请赛刚刚结束，下午，由市委宣传部主办的第84期百姓大学堂，邀请到故宫博物院副研究员周京南，主讲《从清代皇家体育盛会看中华传统健身养生》，泰州职业技术学院报告厅内座无虚席，来自市区各社区600多名市民聆听讲座。
　　周京南从清代皇家体育开展的项目，诸如马术、射箭、冰嬉、木兰秋狝等项目中，延伸到中国古代运动健身养生原理，着重以强身健体、中医传统养生、古代长寿趣谈、乾隆的养生等多方面广记博引，给泰州广大市民在现代生活中，如何利用中华传统健身养生带来启发。


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恬淡虚泊，真气从之，精神内守，病安从来。细分起来，中国古人的养生分为外练内修，除了外练有强壮的体魄之外，静心内修也是重要的养生之道。望70网上的诸位朋友都能内外兼修，身体健康，值此新年即将来临之际，先提前给大家拜年了。

西葫芦

心如镜月如钩 发表于 2012-12-27 20:08

                               
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恬淡虚泊，真气从之，精神内守，病安从来。细分起来，中国古人的养生分为外练内修，除了外练有强壮的体魄之 ...

:D:48g:hello

fat

{:soso_e163:}

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中医传统养生是在“天人合一”的思想观念下形成的养生观，其养生原是是：
一,协调脏腑
二,畅通经络
三,清静养神
四,节欲葆精
五,调息养气
六,综合调养
在具体实施上还有起居养生，饮食养生，药物养生等诸多方面，不一而足。

心如镜月如钩

古人笔记里有不少养生趣谈，下面特举一例，也是我这次泰州课上所讲的。
明代郑宣《昨非庵日纂》说，有人看到三个老叟，年纪尽管都已超过了百岁，可是却还在田里锄草。于是那人出于好奇的驱使向这三位长者问他们长寿的原因，第一个老叟说“室内姬粗丑”。第二位老人接着说“量腹接所受”。第三位老人又答到“暮卧不覆首”。第一位老人老婆长得难看，可以减低房事的需求，从而达到保精养肾的目的。而第二位老人表达的意思是饮食适量，从不饱食伤脾。因脾为后天之本，从而最大程度上保保了后天之本。而第三位老人指得是夜晚睡觉时不能蒙头而睡，因为人的生理活动不仅需要地上所载谷物的滋养，还少不了天上清气的涵养，而“不覆首”的睡法，正好从客观上保证了一夜之间有足够的清气摄入。否则蒙头而睡，被中浊气熏蒸，难免使人昏昏沉沉，长使以往，对健康不利。

bigben

周老师，又见到你了，也多给70众网友讲讲。

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心如镜月如钩

古代绘画作品中的养生图与家具，这幅图所绘的为一古人袒胸露腹坐在一张条凳之上的图片。画中男性身上遍绘肾经腧穴，而其座下的条凳简洁朴素，毫无修饰。

妙手回春

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